Piłka nożna i urazy – jak sobie z nimi radzić?
Piłka nożna to sport, w którym kontuzje i przeciążenia narządu ruchu przytrafiają się zawodnikom bardzo często. Jest to spowodowane charakterem tej dyscypliny. Polega ona na niezwykle twardej walce, ryzykownych starciach z piłkarzami drużyny przeciwnej, zmiennej dynamice gry (nagłe przyspieszenia, zwroty, wyskoki do piłki, silne kopnięcia z rotacją ciała). Często gra toczy się na sztucznej nawierzchni, w związku z tym mamy też do czynienia z nieprzyjaznym dla stawów podłożem.
Dlaczego w piłce nożnej rozgrzewka jest taka ważna?
Dlatego też należy pamiętać o solidnej i prawidłowej rozgrzewce przed każdym treningiem oraz wygospodarowaniu czasu na rozciąganie i sesje regeneracyjną po zakończeniu wysiłku. W przypadku tego drugiego celu, świetnie sprawdzają się zabiegi z wykorzystaniem technologii Indiba Activ. Zabiegi wykonywane w placówce Salveo Medical Care Warsaw, przyspieszają procesy regeneracyjne o 50% i o 96% proces gojenia się ran.
Najczęstsze rodzaje urazów w piłce nożnej dorosłych to: skręcenia stawów (28-35%), naciągnięcia mięśni (10-47%), stłuczenia (8,3-21,3%).
Piłka nożna jako kontuzyjny sport
Zdecydowana większość urazów mięśniowych oraz stawów spowodowana jest wcześniejszymi mikro-urazami, które zostały zbagatelizowane przez zawodnika. Kluczem do sukcesu jest dobra diagnoza oraz kompleksowe i szybkie wprowadzenie procedur terapeutycznych.
W celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia kontuzji i przeciążeń, fizjoterapeuci stosują tzw. profilaktykę pierwotną, której podstawą jest kompleksowa ocena fizjoterapeutyczna.
W jej skład wchodzi m.in.:
– ogólne badanie fizjoterapeutyczne,
– ocenę stabilności posturalnej i propriocepcji,
– ocena prawidłowości wykonywania funkcjonalnych wzorców ruchowych,
– ocena siły mięśniowej w warunkach dynamicznych.
Jeśli w ostatnim czasie odczuwałeś lekkie problemy w obszarze narządu ruchu lub nie jesteś pewien czy po okresie bezruchu podczas ogólnokrajowej kwarantanny jesteś optymalnie przygotowany do sezonu piłkarskiego, to zapraszamy do naszej placówki. W Salveo zadbamy o Ciebie i będziemy mogli wesprzeć w jak najlepszym powrocie do aktywności fizycznej.
Terapeuci Salveo Medical Care Warsaw wykonają ocenę fizjoterapeutyczną oraz pokażą przykłady ćwiczeń, które należałoby wykonać przed rozpoczęciem treningu czy meczu i po jego zakończeniu. Dodatkowo mają możliwość wykonania zabiegów usuwających/zmniejszających dolegliwości i ból lub regenerując zmęczone tkanki miękkie przy użyciu Indiba Activ.
Opracowanie: mgr Maciej Berond, fizjoterapeuta, terapueta manualny, Salveo Medical Care Warsaw